Buscar este blog

viernes, 23 de diciembre de 2011

feliz navidad

hola  realizo esta entrada por la navidad ya que mañana no estaré en mi casa y les quería decaer una feliz navidad llena de amor y paz compasión, besos cariño  
 les dejos este mensaje  que leí en Internet
Esta navidad deja a un lado las tristezas y vive este momento feliz con las personas que amas, hazlo y juntos pasen una feliz navidad 


martes, 20 de diciembre de 2011

decepciones

toda la vida pensé que era un decepción para mi familia , desde chica me recrimine por el exceso de peso( lo sigo pensando) , al inicio de la secundaria ,era el arlequín del curso  no se si  yo me lo creía pero vivía sola , 
llorando en soledad por los rincones del colegio , cuando al fin encontré  al menos una amiga , ella se mudo  y me quede como siempre sola , y siendo el  chiste viviente de los pares  de mi edad, soy una idiota por creer que voy a llegar a ser algo en la vida, a lo unico que se llegar es a decepcionar a mi entorno, me encantaría ser la hija perfecta, linda ,delgada, inteligente ,con muchos amigos  pero ya me doy por vencida nunca lo voy a llegar a ser he llegado a afirmar lo que pese desde chica sore mi , digan lo que digan  soy un asco...


martes, 29 de noviembre de 2011

DIETA SKINNY GIRL


 La Dieta Skinny Girl junto con el ejercicio físico es una solución práctica frente al sobrepeso y la obesidad. La finalidad de esta dieta, es lograr una reducción del peso corporal, para luego conseguir un posterior mantenimiento, sin efecto rebote. Siguiendo esta dieta la persona no tiene porque pasar hambre, sino todo lo contrario, la misma debe contener alimentos que generen saciedad pero con menos calorías. El éxito de esta dieta depende de la correcta elección de los alimentos, de la cantidad y formas de cocción y a esto ayuda en gran cantidad la actividad física cotidiana que la acompañe.

REGLAS

• Se pueden comer todas las frutas y verduras que se deseen pues estas no se cuentan como calorias de la lista.
• No utilizar azúcar o salsas en las comidas (sería engañarte a tí misma y dañar la dieta porque ya saben el montón de calorías que tienen).
• Reducir al mínimo la ingesta de sal (en los puntos claves se explica la principal razón).
• Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios 5 dias a la semana.
• Cualquier caloria extra debe ser quemada con algún ejercicio de cardio (por ejemplo correr).


Día 1: 400 calorías
Día 2: 300 calorías
Día 3: 400 calorías
Día 4: 500 calorías
Día 5: 450 calorías
Día 6: 650 calorías
Día 7: 650 calorías

Día 8: 400 calorías
Día 9: 300 calorías
Día 10: 400 calorías
Día 11: 500 calorías
Día 12: 450 calorías
Día 13: 650 calorías
Día 14: 700 calorías        

Día 15: 400 calorías
Día 16: 300 calorías
Día 17: 400 calorías
Día 18: 450 calorías
Día 19: 500 calorías
Día 20: 650 calorías
Día 21: 700 calorías

Día 22: 400 calorías
Día 23: 300 calorías
Día 24: 450 calorías
Día 25: 500 calorías
Día 26: 450 calorías
Día 27: 650 calorías
Día 28: 700 calorías

Día 29: 400 calorías
Día 30: AYUNO TOTAL!!!




(Los días en rojo representan los fines de semana en los cuales la dieta te permite consumir un poco más de calorías)

Puntos claves para que esta dieta sea exitosa:

Los alimentos básicos que deben estar presentes en esta dieta debe incluir a los lácteos desnatados (descremados), los huevos, las carnes magras y pescados.

Los hidratos de carbono complejos como ser arroces, pasta, pan y patatas presentes en cantidad muy reducida y únicamente en los almuerzos (aunque lo mejor es tratar de eliminarlas completamente) y las legumbres con frecuencia semanal por su alto aporte de calorías.

La cocción debe evitar las frituras, rehogados, saltado en aceites, mantequillas o grasas. Se recomendarán cocinar por hervor, al vapor y las papillas, asar a la plancha, grill o parrilla, y tratar de conservar y hacer cocción en el jugo propio del alimento.

Reducir el consumo de sal. Al ser mínimo o evitado, se previene la retención de líquidos, además de que en exceso no es un buen aporte nutricional.

Diariamente se recomienda beber 1.5 a 2 litros de agua. Esta es fundamental como vehículo de eliminación de toxinas.

Nunca evitar o saltar comidas. Por lo tanto, se deben realizar 5 comidas diarias, el desayuno, almuerzo, cena, y dos meriendas o colaciones. Una merienda a media mañana y otra a media tarde (Sé creativa y recuerda que puedes consumir las verduras y frutas que quieras).

El desayuno debe realizarse siempre, es la ingesta que pone en marcha nuestro organismo y la que proveerá las calorías necesarias para comenzar la jornada.

La cena debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo se enlentece por las noches, donde las calorías de mas en ese rango horario, se acumularán como reservas grasas.

El almuerzo y la cena deben estar formados por vegetales y algún alimento rico en proteínas (carnes magras, pescados o huevos). A modo de postre se puede agregar un yogur desnatado o una gelatina dietética.

Cuantas más veces a la semana se ingiera pescado blanco, mas se reduce la grasa corporal total.

Evitar principalmente todo alimento que sea abundante en grasas, los azucares refinados y las bebidas alcohólicas. Ejemplo: Salsas, frituras, la bollería (pastelería) y los aperitivos.

Siguiendo estas pautas y acompañandolas con el ejercicio físico recomendado lograremos una reducción segura de peso, agilidad y buena salud. Este es el real objetivo que justifica el esfuerzo por cambiar nuestros hábitos a cambio de mejorar nuestro estilo de vida

miércoles, 26 de octubre de 2011

martes, 25 de octubre de 2011

con rspecTo a lo ultimo
no tengo gana de seguir perdiendo
no quiero perderte , se que no me vas a dejar nunca, se  que me vas a cuidar pero no quiero que llegue la
despedida sos la campeona , y yo tu caprichosa.
tampoco tengo ganas de estudiar  , no me gusta
tengo frió  mientras hace calor , me tiemblan las manos , la piernas , tengo ambre pero no me gusta comer :)
tengo nauseas( pero no es embaraso , eso creo )  me arde el estomago ,
o me ayo e ningún lado , soy selosa , no me gusta el abandono  lo que sigue es me dio contradictorio , NO ME GUSTA ESTAR SOLA ,
 PERO ODIO  QUE LA GENTE ME ABANDONE

SIN FUERSAS

no tengo ganas 
esas ganas que necesito para seguir ,
la soledad  me invade en todo ,sola ,sola soy la chica sola , sin amigos  , no confió en nadie 
estoy dentro de una ablación sin salida , en la que toda persona que entra es un intruso que me va a dañar
pero dentro de m soledad soy feliz:)
es raro es un amor   no se como no lo puedo explicar.
no tengo ganas de  estudiar , lo único me me hace felis es la música , pero todo el mundo me critica , dicen que son     temas  con tendencia suicida suicida ,  pero bueno  ESTOY feliz a mi manera 

  

domingo, 23 de octubre de 2011

DIA OBSCURO

 NADA QUE COMENTAR NO ESTOY BIEN  EN NADA  
EN LA LA ESCU ME BA MAL  ME DUELEN LOS PIES 
ME TINMBAN LAS MANOS  TENGO SUEÑO Y  FRIONO PUEDO DORMIR ,, QUIERO LLORAR,  EN SI FRACASO EN TODO ,SOY UNA GORDA FRACASADA , Y CADA DÍA MAS SOLA  
SIENTO  LA SOLEDAD  A PLENO 
BUENO QUE TENGAN BUEN DÍA BESOS




sábado, 22 de octubre de 2011

TE QUIERO SOS MI ANGEL

Añadir leyenda


Siempre fuiste mi sostén nuca te quebraste ni te arrepentiste, estuviste ese 24 de mayo de 1993  a la 0:30 cuando esperaban lo peor , ( esperaban una bebe de 6 meses de gestación   con un peso de 600gramos, supuesamente  asficciada) fuiste averme a neonatologia  me miraste y vos cometaste  qu teia rulos ,era blaca,con ojos marrones, mientas tenia los pelos duros  y esra color bordo  por la falta de oxigeno.





visen verme caminar  en largar el cochesito de muñecas,me llevaste al campo a ver la vacas , carvallos  gallinas vos siempre me alentaste a que siga y que nunca me deje caer  , vos a los 5 años  cuando estaba en terapia instanciba  me atollaste y no permitiste que me rindiera


 me acuerdo todos los mates , los juegos,los parques ,los viajes   , me enseñaste muchas cosas , gracias por enseñarme francés, todos es las obras de teatro  que fuiste a verme:)








sos mi angelito guardián que me abrasa y que se da cuenta  de los problemas que tengo  sin preguntarlo  
muchas gracias  sos lo mas








gracias por todo  te quiero mucho sos lo mas   
estaremos guntas siempre...












TE AMO SOS LO MAS GRANDE  !!!!!1
TE QUIERO MUCHO 
con todo  mi amor  FLOPI :)

sábado, 24 de septiembre de 2011

Bee Free/Ser Libre Belinda



What happened to me? / Que me sucedio? I´m just a girl /Solo soy una chica Only a girl wanting to be someone / Una chica esperando ser alguien And if I try... oh... / & si lo intento... oh... And if I dream... oh... / & si sueño... oh...And if I see / & si miro ..my heart inside of me / ..mi corazon dentro de mí Let´s go flying together / Vamos a volar juntas Let´s go fly like a bird.../ Vamos a volar como pájaros, Let´s go skating the sky / Vamos andar en skate en el cielo To hear my voice and your cry... / para escuchar mi voz & tu llanto Coro: I just want to be free in this world / Yo solo quiero ser libre en este mundo I hope that everybody understands / Espero que todos lo entiendan I just want to be free and fly away / Yo quiero ser libre & volar lejos And smell all the flowers in my heart / & oler todas las flores en mi corazón I want to feel the love in me / Quiero sentir el amor en mi I want to go... go... away / Quiero irme... irme..... lejos. I´m feeling real love / Estoy sintiendo amor real Only for you, / Solo para ti,You opened my eyes/ Abriste mis ojos and I saw the world / & ví el mundo It´s time to live... oooo... / Es tiempo de vivir...oooo ... You can be mine... oooo... / Puedes ser mía... oooo... And we can journey to paradise / & podremos viajar al paraíso Let´s go flying together / Vamos a volar juntas Let´s go fly like a bird... ye... / Vamos a volar como los pájaros Coro 2: If I had a wing to fly / Si tuviera alas para volar, If I had a tear to cry / Si tuviera una lagrima para llorar I would give my soul / Daría mi alma To the angels of the sky / A los ángeles del cielo Coro: I just want to be free in this world / Solo quiero ser libre en este mundo I hope that everybody understands / Espero que todos entiendan I just want to be free and fly away / Solo quiero ser libre & volar lejos I hope that everybody understands / Espero que todos entiendan I just want to be free and fly away / Solo quiero ser libre & volar lejosAnd smell all the flowers in my heart / & oler todas las flores en mi corazón I want to feel the love in me / Quiero sentir el amor en mi I want to see the liberty / Quiero ver la libertad To share/ Para compartir ..the feelings in my heart / ..los sentimientos en mi corazón What happened to me!!!! / Qué me sucedió!!!! What happened to mi? / ¿Qué me sucedió? 

NO PUEDO

Bueno estoy en una   etapa muy mala estoy en un lugar que nunca quise  seria mas exactamente mi actual escuela en la cual ningún  par e mi propia edad  me banca( eso creo yo  ya que nadie me abla  y si hablo no me contestan) pero bue el caso es que tengo miedo de decirle a mi mama , familia , nunca me escuchan  si lo comentara  van a decir si lo emperezaste báncatela   como siempre  . aparte no confió no lo ciento , ciento que el mundo me apara que no entro en nada( en  todo sentido) toda  la cosas en mi vida las hice sola  nunca nadie de mi edad  me propuso hacer almenos un trabajo ccon migo  si no al contrari preferinan hacerlo solo
Por eso  y oras cosa nuca busque a nadie y nadie me busco a mi  ( seria siempre esube sola     mi única compañía eran los libros ) , la unica persona que siempre  estuvo  me dejo  , lo extraño mucho , me lebantab a el auto estima  , siempre me dijiste no te voy a dejar nunca ,  crei que me iba primero yo :J 

jueves, 1 de septiembre de 2011

BASTA

No te convertís en hombre por visitar un prostíbulo, te convertís en cómplice de
que miles de chicas sigan desapareciendo para hacer funcionar este negocio.
SIN DEMANDA NO HAY OFERTA, SIN CLIENTES DESAPARECE LA TRATA DE PERSONAS. PEGALO EN TU MURO SI ESTÁS DE ACUERDO

lunes, 25 de julio de 2011

tan solo un abraso


Déjame pedirte un deseo,
te quedes un momento
Estoy perdiéndote
Es así, somos como un desierto,
sin agua sin aliento
Para sobrevivir

Tu amor me hace entrar
En medio del abismo
Tu amor me hace entrar
Sabes bien que es así
Lo supe desde siempre

Déjame pedirte otro deseo,
me esperes un momento
Estás perdiéndome
Sale el sol, pero no amanece,
no hay agua bajo el puente
Tampoco en mi alma

Tu amor me hace entrar
En medio del abismo
Tu amor me hace entrar
Sabes bien que es así
Lo supe desde siempre

Espero tu voz, cada minuto,
por siempre, por siempre

Tu amor me hace entrar
En medio del abismo
Tu amor me hace entrar
Sabes bien que es así
Lo supe desde siempre

viernes, 8 de julio de 2011

DIETA DE LA GELATINA

Recomendaciones para realizar la dieta de la gelatina:

• No se debe prolongar más del tiempo indicado, ya que una de sus desventajas es que es un método restrictivo, desequilibrado y poco nutritivo.
• Para realizarla se necesita tener buena salud.


Menú para bajar de peso:


Todos los días se come lo mismo.

Desayuno:
• 1 té.
• 1 ración de gelatina light.

Media mañana:
• 1 fruta mediana o 1 yogurt descremado.

Almuerzo:
• Caldo light y gelatina light (la cantidad que desees de ambos).

Media tarde:
• 1 vaso de jugo de frutas (el que más te guste) ó 1 vaso de leche descremada.

Merienda:
• 1 té.
• 1 ración de gelatina light.

Cena:
• Caldo light, 50g. de atún al natural y gelatina light (la cantidad que desees de gelatina y caldo).

jueves, 7 de julio de 2011

YA NO SE QUE HACER

YA NOSE QUE HACER CON  EL CAMINO QUE ME ESTA ESPERANDO 
NO SE EN QUE APOLLARME . NO PUEDO MIRAR A NADIE A LOS OJOS ME DA VERGUENSA LO QUE SOY YA NO SE QUE HACER.
 NO SE SI LO QUE HAGO ESTA BIEN OMAL. 
SOY UN DESASTRE NADA ME SALE BIEN.
LAS PERSONAS ME SEÑALANEN LA CALLE.
ESCUCHO VOCES  DE PERSONAS QUE NO ESTAN ( ES RARO)

TENGO SENTIMIENTOS ENCONTRDOSSPERO ME DOMI LA LA BRONCA QUE TENGO HACIA MI MISMA LOS AÑOS PASAN Y SIGO IGUAL NADA CAMBIA HACIA MEJOR TODO  ,SIENDO QUE  CADA VES ESTOY PEOR
PERO BUENO TENGO QUE SEGIR  EN MI RUTA DE LA MEJJOR FORMA Y TRATAR DE VIVIRA DE LA MEJOR MANERA 

 

sábado, 2 de julio de 2011

LA GENTE QUE HABLA SOLA

EL ANSIOLITICO APLACO UNA DE TUS TANTAS CRISIS..
Y SE MARCHO MRANDOTE DORMIR..
Y ENTRE SUEÑOS COMO UN FLASH VISTE PASAR TU VIDA..
PENSANDO EN NO VOLVER A AMANECER..

EL SE ASEGURABA NO DEJAR NADA A TU ALCANCE..
TRATO DE NO PENSAR EN EL BALCON..

Y EN LA CALLE EL VIENTO LE PEGO Y FUE EL PRETEXTO IDEAL,
PARA DISIMULAR, ESTA TEMPESTAD DE TU OJOS ESTALLANDO EN MAR..

Y EN CADA BARRIO, CADA PUEBLO, CADA ESQUINA EN LA CIUDAD.
 HAY UN CORAZON PARTIDO QUE NO PARA DE SANGRAR..

LAURA SE VE TAN HERMOSA, TAN SENSUAL Y TAN SEGURA,
Y SOLA EN SU CASA SE AUTOINDUCE A VOMITAR...
PABLO EXTRAÑA A SUS HIJITAS
QUE LO CUIDAN SIEMPRE DESDE EL CIELO...
DANY ESTA EN MADRID BUSCANDO SU IDENTIDAD..
SERGIO VIVE EN BRASIL, EN UNA PLAYA TRANQUILA,
SOLITARIO Y FELIZ, SI ESTUVIERAS AHI..
SOLO PARA VER PARA COMPARTIR SU ALEGRIA INMENSA DE VIVIR..

Y EN CADA BARRIO, CADA PUEBLO, CADA ESQUINA EN LA CIUDAD.
 HAY UN CORAZON PARTIDO QUE NO PARA DE SANGRAR..
Y UN EJERCITO DE GENTE BALBUCENDO SU VERDAD,
DE COSAS ESTANCADAS, QUE QUEDARON POR HABLAR..
HISTORIAS DE NO CORRESPONDIDOS Y DE AMIGOS QUE NO ESTAN..
DE GENTE QUE HABLA SOLA Y SUS PALABRAS ABORTADAS DE NO HABLAR..

Y EN CADA BARRIO, CADA PUEBLO, CADA ESQUINA EN LA CIUDAD..
HAY UN CORAZON PARTIDO QUE NO PARA DE SANGRAR..
Y UN EJERCITO DE GENTE BALBUCENDO SU VERDAD,
DE COSAS ESTANCADAS, QUE QUEDARON POR HABLAR..
HISTORIAS DE NO CORRESPONDIDOS Y DE AMIGOS QUE NO ESTAN..
DE AL MENOS ENCONTRAR UN MAIL QUE DIGA -"HOLA, COMO ESTAS?"

PIENSO EN VOS ESTES EN DONDE ESTES,
YO PIENSO EN VOS ESTES EN DONDE ESTES..

ALL YOU NEED THIS LOVE.. UH, GIRL.. UH, GIRL..
I´M KNOCKING ON YOUR DOOR, CAUSE I´M WAITING,
I´M WAITING FOR YOUR LOVE..
 
ESTE T ENA NO SE QUE TIENE QUE ME MUEVE LA CAVEZA QUE SERA
PERO ES UNA TEMASO (ATAQUE 77)

jueves, 30 de junio de 2011

TE PRECENTASTE D E ESTA FORMA


Querida Amiga:

Déjame presentarme. Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nervosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.
En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"
Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.
Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.
Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo
Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.
A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.
Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!
Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.
OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.
Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.
Sinceramente,
Ana

martes, 28 de junio de 2011

ANA


 ¿Qué es la Anorexia?

La anorexia nerviosa es una enfermedad crónica que refleja un grave problema de conducta alimenticia, causa pérdida de peso y te lleva a un estado de inanición. Hay dos tipos de anorexia:
  Anorexia Restrictiva:

Cuando bajas de peso por medio de dietas y ejercicio intenso.
  Anorexia Bulímica:

Cuando para perder peso recurres a purgas, aunque hayas ingerido poco alimento. Las causas de la anorexia todavía no han sido aclaradas al 100%, pero los expertos coinciden en la presencia de tres factores, en los que agrupan distintos hechos y conductas.
  Factores predisponentes de la Anorexia

Aquí se agrupan fenómenos como la baja autoestima, el sobrepeso, el miedo a madurar, que algún familiar sufra de algún trastorno alimentario ya que multiplica las posibilidades de padecerlo, los ideales de delgadez y prejuicios hacia la obesidad, los malos hábitos alimenticios, que tus papás manifiesten preocupación excesiva por tu peso o la existencia de conflictos que te hagan pensar que deberías comer menos y adelgazar.
  Factores precipitantes de la Anorexia

Involucran los cambios físicos que suceden durante la pubertad, las dietas, el ejercicio excesivo, el no valorar tu cuerpo y no estar satisfecha con tu persona, el estrés, los trastornos emocionales, etcétera.
  Factores perpetuantes de la Anorexia

Incluyen la presión social, el aislamiento social, el miedo a cosas como la comida, el peso, la figura o ciertos alimentos, y que no valores tu propia imagen corporal.
  Manifestaciones de la Anorexia

En tu conducta: haces dietas restrictivas, vomitas, usas laxantes y diuréticos, manifiestas rechazo hacia algunos alimentos, tienes ideas obsesivas, cuentas mentiras, te ejerces autolesiones, te aíslas de tu familia y amigos.

Manifestaciones Psicológicas: exhibes una exagerada preocupación por engordar, tienes pensamientos erróneos sobre la comida y tu figura, ves tu cuerpo en dimensiones exageradas, confundes la sensación de saciedad, tienes problemas para concentrarte y para memorizar cosas.

Manifestaciones Emocionales: hay cambios en tu carácter, manifiestas un comportamiento depresivo como llantos, insomnio o hasta pensamientos suicidas, casi nunca estás relajada o cómoda, y pueden incluso aparecer fobias a ciertas cosas.

lunes, 27 de junio de 2011

MIA


Bulimia: tipos, causas y consecuencias
La bulimia nerviosa suele ser diagnosticada más tarde que la anorexia debido a que la persona afectada de bulimia tarda más en acudir al médico, no presenta pérdida de peso y oculta sus conductas anómalas.


La tríada característica de la bulimia
El atracón. Una ingestión masiva y desaforada de alimentos de hasta 15.000 o 20.000 calorías, durante un tiempo variable en que el paciente experimenta una pérdida de control y gran dificultad para dejar de comer.
La frecuencia de los atracones es variable: uno o dos al mes, todos los días o incluso varias veces al día. Se pierde el placer de comer y de saborear los alimentos; se come, sin tener hambre, de una forma sucia y desordenada: con las manos y apretando la comida para que entre mayor cantidad de ella en la boca; prácticamente no se mastica; etc.
Se acaba de comer por cansancio físico, porque se ha terminado la comida o por malestar, con náuseas, vómitos y dolor de vientre.

Las conductas compensatorias. Están destinadas a impedir el aumento de peso.
Aunque se utilizan varios métodos, el 80 o 90 % suele provocarse el vómito tras el atracón introduciéndose los dedos en la boca hasta la garganta. Con el tiempo les resulta más fácil, ya que lo consiguen sólo con la compresión del estómago.
Otros mecanismos son el abuso de laxantes y diuréticos, el consumo de fármacos que quitan el apetito, la realización de ejercicio físico o el ayuno.
Tras el episodio, el paciente se siente malhumorado, triste, autocompasivo y menospreciable.

Excesiva preocupación por el cuerpo. Tienen pensamientos erróneos respecto a su
peso y su figura, y sufren una distorsión en la percepción y valoración de su propia imagen.
Poseen una conciencia de su enfermedad mucho más clara que las anoréxicas.
Esa conciencia sobre lo anómalo de su forma de comer las lleva a hacerlo a escondidas, para que nadie las 
vea.
 
Factores causantes
Al igual que la anorexia, se trata de un cuadro cuya etiología sólo puede entenderse bajo un enfoque multifactorial. Aplicando el mismo modelo de la anorexia nerviosa, se dividirán en factores predisponentes o de riesgo, factores desencadenantes y factores perpetuantes.

Factores predisponentes o de riesgo. Incluyen factores individuales, familiares y socioculturales.
Individuales. Se trata de factores genéticos, biológicos y de personalidad. Afectan más al sexo femenino y se ha observado que entre los familiares en primer grado de las bulímicas existen otras pacientes bulímicas, por lo que se cree que hay un componente genético.
Entre los biológicos destaca la disminución de la función del neurotransmisor serotonina, lo que provoca ausencia de saciedad y, en consecuencia, se producen comilonas, sobre todo a base de azúcares.
La personalidad es de tipo depresivo, ansiosa, y presentan rebeldía, hostilidad, impulsividad y aislamiento.
Familiares. Suelen ser familias conflictivas y desorganizadas. En las madres de personas con bulimia se ha observado una mayor insatisfacción con la propia imagen, e incluso con la de sus hijos, siendo ellas mismas aficionadas a las dietas. Los padres acostumbran a ser dominantes y controladores, muy intrusivos en las vidas de sus hijos, con talantes exigentes y haciendo comparaciones entre unos hijos y otros.
Socioculturales. Los modelos de imagen a imitar, la figura y la esbeltez como valor en sí actuarán por un mecanismo similar al de la anorexia.

Factores precipitantes o desencadenantes. El principal factor desencadenante es el inicio de una dieta que se produce después de un aumento de peso real o debido a una fobia a los cambios de forma corporal cuyo origen se remonta muchas veces a la pubertad.
También suelen ser factores desencadenantes los conflictos emocionales y los acontecimientos vitales estresantes, al igual que en la anorexia.

Factores perpetuantes. Hay varios factores que pueden causar perpetuidad de la bulimia: – Las alteraciones emocionales secundarias a la conducta de sobrealimentación descontrolada (ansiedad, culpa y vergüenza).
– La disminución de la sensación de saciedad por la alteración de la función de la serotonina.

– El trastorno alimentario puede conseguir el aparente equilibrio familiar, colaborando así en su perpetuidad.
Tipos de bulimia nerviosa
Hay dos tipos de bulimia nerviosa:
Tipo purgativo. Durante el episodio de bulimia nerviosa, el enfermo se provoca el vómito con regularidad o abusa de laxantes, diuréticos o enemas.

Tipo no purgativo. En este caso, para controlar el peso utilizan como mecanismos compensadores el ayuno y el ejercicio excesivo durante los días siguientes al atracón, pero regularmente no hay vómitos autoinducidos, abuso de laxantes, diuréticos o enemas.
Consecuencias
Las complicaciones más importantes se derivan de los vómitos y del abuso de laxantes. En general, presentan cansancio físico y psíquico, con disminución de los rendimientos escolares y laborales; acaban por abandonar totalmente sus obligaciones, su aseo y su persona.

Alteraciones digestivas. Son las más frecuentes, entre las que destacan úlceras en el esófago, por el paso del contenido del estómago a la boca; aumento del tamaño de las glándulas salivares; dilatación del estómago o rotura, ya sea por la ingesta masiva o por el esfuerzo al vomitar; pérdida significativa del esmalte dental y aparición de caries dentales; callosidades en las manos (signo de Russell), por el paso ácido del vómito autoprovocado por el dorso de la mano.

Alteraciones respiratorias. Puede aparecer ronquera crónica e infecciones pulmonares por la aspiración hacia el pulmón de alimentos al vomitar.

Alteraciones cardiovasculares. Alteraciones del ritmo cardíaco secundarias al déficit en potasio a causa de las conductas purgativas, ya sean los vómitos o el abuso de laxantes, que pueden ocasionar la muerte.
La deshidratación por vómitos o abuso de laxantes provoca que la presión de la sangre sea baja. A raíz de los esfuerzos para vomitar es posible que aparezcan puntos rojizos en cara y cuello por roturas de pequeños vasos sanguíneos, al igual que hemorragias en la conjuntiva de los ojos.

Alteraciones neurológicas. Se produce una atrofia del cerebro y pueden tener crisis convulsivas (epilépticas).

Alteraciones hormonales. Es posible que tengan los ciclos menstruales normales, aunque lo habitual es que presenten irregularidades menstruales o amenorrea, al igual que las anoréxicas.

Alteraciones renales. A consecuencia de los vómitos y las diarreas se producen deshidratación y alteraciones en los niveles de potasio, sodio y clor
o

jueves, 23 de junio de 2011

NOTAS DE UNA NOCHE


HOY ES UNA DE ESAS NOCHE QUE ME HE PUESTO A PENSAR
DE QUE SIRVE HACER LO QUE HAGO NADIE AL LEVANTAR ME DICE  ALGO AL
CONTRARIO ME RECRIMINAN NO SE PARA QQUE ESPERAN ALGO DE MI
SI AL FINAL LO HAGO MAL .
HASTA YO ME RECRIMNO DE LO QUE HAGO  MIS LOGROS FALLIDOS,
NO TENER  LA APARIENCIA QUE ME GUSTARIA TENER , TODAS LAS PRSONAS  son superiore en todo
pero al final soy pocitiva pienso que mañana me ira mejo
r

cym

miércoles, 22 de junio de 2011