necesito 5 razones para seguir

no te das idea como te extraño , te necesito, se que estas bien , tranquila  pero necesito mis 5 razones para seguir y no darle fin a mi propio camino, siempre me solias decir que busque mis razones para vivir y las cuales acabar y comparara  ,pero voy a ver que tal si encuentro se vera

las extrañe mucho

 bueno me ausecente unos días primero porque estuve internada (hasta ahora no se porque el medico dijo que los dolores fueron provocados por estrés si no hago nada .__ . otra que mi mama , familia no me saca los ojos  de encima y... .hayer me compre mi 5° estuche de brochas de maquillaje que me encanto .el roximo sera un set de hello kitty  

                                               las brochas color negro son de  cosmeticos avon

tengo cierta obsecion por tener cosas de hello kitty  y me encantan los maquillajes de m.a.c












bueno espero que tengan un buen finde semana  las quiero mucho

feliz navidad

hola  realizo esta entrada por la navidad ya que mañana no estaré en mi casa y les quería decaer una feliz navidad llena de amor y paz compasión, besos cariño  

 les dejos este mensaje  que leí en Internet

Esta navidad deja a un lado las tristezas y vive este momento feliz con las personas que amas, hazlo y juntos pasen una feliz navidad 

decepciones

toda la vida pensé que era un decepción para mi familia , desde chica me recrimine por el exceso de peso( lo sigo pensando) , al inicio de la secundaria ,era el arlequín del curso  no se si  yo me lo creía pero vivía sola , 

llorando en soledad por los rincones del colegio , cuando al fin encontré  al menos una amiga , ella se mudo  y me quede como siempre sola , y siendo el  chiste viviente de los pares  de mi edad, soy una idiota por creer que voy a llegar a ser algo en la vida, a lo unico que se llegar es a decepcionar a mi entorno, me encantaría ser la hija perfecta, linda ,delgada, inteligente ,con muchos amigos  pero ya me doy por vencida nunca lo voy a llegar a ser he llegado a afirmar lo que pese desde chica sore mi , digan lo que digan  soy un asco...

DIETA SKINNY GIRL

 La Dieta Skinny Girl junto con el ejercicio físico es una solución práctica frente al sobrepeso y la obesidad. La finalidad de esta dieta, es lograr una reducción del peso corporal, para luego conseguir un posterior mantenimiento, sin efecto rebote. Siguiendo esta dieta la persona no tiene porque pasar hambre, sino todo lo contrario, la misma debe contener alimentos que generen saciedad pero con menos calorías. El éxito de esta dieta depende de la correcta elección de los alimentos, de la cantidad y formas de cocción y a esto ayuda en gran cantidad la actividad física cotidiana que la acompañe.

REGLAS

• Se pueden comer todas las frutas y verduras que se deseen pues estas no se cuentan como calorias de la lista.
• No utilizar azúcar o salsas en las comidas (sería engañarte a tí misma y dañar la dieta porque ya saben el montón de calorías que tienen).
• Reducir al mínimo la ingesta de sal (en los puntos claves se explica la principal razón).
• Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios 5 dias a la semana.
• Cualquier caloria extra debe ser quemada con algún ejercicio de cardio (por ejemplo correr).

 DIETA SKINNY GIRL

Día 1: 400 calorías
Día 2: 300 calorías
Día 3: 400 calorías
Día 4: 500 calorías
Día 5: 450 calorías
Día 6: 650 calorías
Día 7: 650 calorías

Día 8: 400 calorías
Día 9: 300 calorías
Día 10: 400 calorías
Día 11: 500 calorías
Día 12: 450 calorías
Día 13: 650 calorías
Día 14: 700 calorías        

Día 15: 400 calorías
Día 16: 300 calorías
Día 17: 400 calorías
Día 18: 450 calorías
Día 19: 500 calorías
Día 20: 650 calorías
Día 21: 700 calorías

Día 22: 400 calorías
Día 23: 300 calorías
Día 24: 450 calorías
Día 25: 500 calorías
Día 26: 450 calorías
Día 27: 650 calorías
Día 28: 700 calorías

Día 29: 400 calorías
Día 30: AYUNO TOTAL!!!




(Los días en rojo representan los fines de semana en los cuales la dieta te permite consumir un poco más de calorías)

Puntos claves para que esta dieta sea exitosa:

Los alimentos básicos que deben estar presentes en esta dieta debe incluir a los lácteos desnatados (descremados), los huevos, las carnes magras y pescados.

Los hidratos de carbono complejos como ser arroces, pasta, pan y patatas presentes en cantidad muy reducida y únicamente en los almuerzos (aunque lo mejor es tratar de eliminarlas completamente) y las legumbres con frecuencia semanal por su alto aporte de calorías.

La cocción debe evitar las frituras, rehogados, saltado en aceites, mantequillas o grasas. Se recomendarán cocinar por hervor, al vapor y las papillas, asar a la plancha, grill o parrilla, y tratar de conservar y hacer cocción en el jugo propio del alimento.

Reducir el consumo de sal. Al ser mínimo o evitado, se previene la retención de líquidos, además de que en exceso no es un buen aporte nutricional.

Diariamente se recomienda beber 1.5 a 2 litros de agua. Esta es fundamental como vehículo de eliminación de toxinas.

Nunca evitar o saltar comidas. Por lo tanto, se deben realizar 5 comidas diarias, el desayuno, almuerzo, cena, y dos meriendas o colaciones. Una merienda a media mañana y otra a media tarde (Sé creativa y recuerda que puedes consumir las verduras y frutas que quieras).

El desayuno debe realizarse siempre, es la ingesta que pone en marcha nuestro organismo y la que proveerá las calorías necesarias para comenzar la jornada.

La cena debe ser más ligera que el almuerzo ya que el metabolismo se enlentece por las noches, donde las calorías de mas en ese rango horario, se acumularán como reservas grasas.

El almuerzo y la cena deben estar formados por vegetales y algún alimento rico en proteínas (carnes magras, pescados o huevos). A modo de postre se puede agregar un yogur desnatado o una gelatina dietética.

Cuantas más veces a la semana se ingiera pescado blanco, mas se reduce la grasa corporal total.

Evitar principalmente todo alimento que sea abundante en grasas, los azucares refinados y las bebidas alcohólicas. Ejemplo: Salsas, frituras, la bollería (pastelería) y los aperitivos.

Siguiendo estas pautas y acompañandolas con el ejercicio físico recomendado lograremos una reducción segura de peso, agilidad y buena salud. Este es el real objetivo que justifica el esfuerzo por cambiar nuestros hábitos a cambio de mejorar nuestro estilo de vida

. 

:D :(

nunca

sino

si por siempre

sino

si

 nunca mas

por siempre

nucaaaaa

con rspecTo a lo ultimo
no tengo gana de seguir perdiendo
no quiero perderte , se que no me vas a dejar nunca, se  que me vas a cuidar pero no quiero que llegue la
despedida sos la campeona , y yo tu caprichosa.
tampoco tengo ganas de estudiar  , no me gusta
tengo frió  mientras hace calor , me tiemblan las manos , la piernas , tengo ambre pero no me gusta comer :)
tengo nauseas( pero no es embaraso , eso creo )  me arde el estomago ,
o me ayo e ningún lado , soy selosa , no me gusta el abandono  lo que sigue es me dio contradictorio , NO ME GUSTA ESTAR SOLA ,
 PERO ODIO  QUE LA GENTE ME ABANDONE